Tips Berolahraga di Kantor (Video)

Yuk Share di Facebook


Anda bekerja 8 jam sehari bahkan lebih duduk di sebuah kursi dengan meja di depan anda? kegiatan ini tentu saja sangat melelahkan dan memililki beberapa efek negatif. Disini kami akan berbagi tips berolahraga di kantor.


Penyakit yang dapat disebabkan oleh terlalu lama duduk di kantor diantaranya adalah :

Mempengaruhi Metabolisme

Terlalu lama duduk di kantor mengurangi aktifitas otot dan menjadikan pembakaran kalori menurun, kolesterol LDL (kolesterol jahat), plasma trigliserida dan resistensi insulin dalam tubuh Anda meningkat. Dengan kata lain, otot Anda tidak menyerap lemak dan kadar gula darah Anda meningkat. 

Meningkatkan Obesitas

Duduk di kantor terlalu lama dapat menyebabkan otot-otot tubuh menurun, begitu juga oksigen yang dapat menyebabkan obesitas.

Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Hal ini tentu juga menyebabkan kolesterol jahat dalam tubuh meningkat. Wanita bisa kehilangan 1% dari massa tulang setiap tahunnya hanya karena duduk lebih dari 6 jam setiap hari.

Menyebabkan Penyakit Serius

Tentu saja duduk di kantor menjadikan tubuh pasif, terlebih lagi jika menghabiskan waktu yang cukup lama, mungkin saja anda akan mengalami kurang keseimbangan badan, kekakuan otot, mobilitas dan nyeri pada punggung atau bagian bawah pinggul dan leher. Duduk dalam jangka waktu yang panjang juga dapat meningkatkan risiko kanker, obesitas, diabetes, penyakit jantung atau bahkan kematian.  




  


Dalam video ini disajikan beberapa tips berolahraga ringan di kantor yang dapat anda aplikasikan sehari-hari.






Mari hidup sehat dengan olahraga setiap hari :)

Share this post

Post a comment

:ambivalent:
:angry:
:confused:
:content:
:cool:
:crazy:
:cry:
:embarrassed:
:footinmouth:
:frown:
:gasp:
:grin:
:heart:
:hearteyes:
:innocent:
:kiss:
:laughing:
:minifrown:
:minismile:
:moneymouth:
:naughty:
:nerd:
:notamused:
:sarcastic:
:sealed:
:sick:
:slant:
:smile:
:thumbsdown:
:thumbsup:
:wink:
:yuck:
:yum:

Next Post
Newer Post
Previous Post
Older Post